At give massage er en færdighed, som alle kan lære. Det er en fantastisk måde at slappe af og forynge sig selv på, eller at vise nogen, at man holder af dem. Denne guide vil lære dig at give massage, lige fra det grundlæggende om anatomi og fysiologi til de forskellige teknikker, du kan bruge.

Det første, du skal vide, når du giver massage, er det grundlæggende om anatomi og fysiologi. Dette vil hjælpe dig med at forstå, hvordan kroppen fungerer, og hvordan massage kan påvirke den. Du lærer om de forskellige typer af væv i kroppen, og hvordan de reagerer på berøring. Du lærer også om nervesystemet, og hvordan det påvirker kroppen under massage.

Når du har en god forståelse af det grundlæggende, kan du begynde at lære om de forskellige teknikker, der anvendes i massage. Der findes mange forskellige former for massage, og hver type har sine egne fordele. Du kan lære om svensk massage, dybvævsmassage og triggerpunktmassage. Hver af disse teknikker har forskellige virkninger på kroppen, så det er vigtigt at lære om dem, før du beslutter dig for, hvilken du skal bruge.

Når du er klar til at begynde at give massage, er der et par ting, du skal gøre for at forberede dig bedst muligt. For det første skal du sørge for at have alle de nødvendige forsyninger, herunder et massagebord, massageolier og lotioner. Du bliver også nødt til at sikre, at du har et behageligt sted at arbejde. Når du har sat alt op, skal du tage et par dybe indåndinger og slappe af.

Ønsker du mere information om massage udstyr? Se guides inde på massageihjemmet.dk.

Nu hvor du kender de grundlæggende principper for at give massage, er det tid til at omsætte dem til praksis. Her er en trin-for-trin-guide til at give en massage:

  1. Start med at massere personens tilbage. Brug hænderne til at ælte musklerne i en cirkulær bevægelse.
  2. Gå videre til personens nakke og skuldre. Brug fingrene til at lægge pres på eventuelle knuder eller spændte områder.
  3. Når du har behandlet nakke og skuldre, skal du bevæge dig nedad på personens krop. Massér arme, ben, fødder og hænder .
  4. Afslut med at massere personens ryg igen.
  5. Spørg personen, om han/hun har nydt massagen, og om han/hun har nogen feedback.

At give massage er en god måde at vise, at du holder af en person. Det kan også bruges som en form for afslapning eller stressaflastning. Med lidt øvelse kan alle lære, hvordan man giver massage som en professionel massør.